Orele petrecute la job te lasa de multe ori fara energie. Cum, insa, saptamana de lucru este lunga si fara prea mari sanse de a deveni altfel, trebuie sa gasesti o modalitate de relaxare si energizare dupa orele de munca.
De Anca Tarin
De Anca Tarin
Pentru a-ti recapata tonusul dupa o zi de munca, ai nevoie de parcurgerea a doi pasi: relaxare si energizare. Cele doua aspecte depind in mare parte de natura fiecaruia dintre noi, dar si de munca pe care o desfasuram pe parcursul zilei.
Daca munca ta consta in ore multe petrecute la birou, este limpede ca ai nevoie de ceva miscare. Daca, insa, in orele de job te misti de colo colo, un timp al tau de leneveala clasica nu ti-ar strica. Insa, oricum ai analiza problema, o regula generala pentru a-ti recapata tonusul dupa o zi lunga de munca nu exista. Ce exista, insa, sunt cateva sfaturi pe care ti le propun.
Daca simti ca ziua petrecuta la birou te-a secatuit de energie, un pui de somn ar fi recomandat. Nu te sfii sa dormi un pic. Sau chiar mai mult. Energia negativa acumulata peste zi o poti pierde si daca vei face o baie cu multa spuma sau o simpla baie la picioare in care ai adaugat, asa cum faceau parintii nostri, sare grunjoasa. O adevarata relaxare.
Masajul, compresele faciale, dar si meditatia sunt remedii sigure de relaxare si recapatare a tonusului. O cana de ciocolata calda, un fresh de fructe, de ce nu, un pahar de vin alb, te pot ajuta sa uiti de oboseala de peste zi.
Pentru ca ai stat o zi intreaga intr-un spatiu inchis, cateva minute la aer vor fi reconfortante. Singura, cu partenerul, cu copilul, cativa pasi in primele orele ale serii te vor ajuta sa-ti recapeti tonusul.
Cum iti mai poti recapata tonusul dupa o zi de munca? Iesind cu prietenii, petrecand seara in familie, citind, ocupandu-te de o pasiune a ta. Dans, muzica, gatit, sport, animalutul de companie.
Rezumand: recapatarea tonusului dupa o zi de munca inseamna persoane dragi, pasiuni personale, activitati in natura.
Sursa: www.121.ro/unbt